かなり危険！お風呂は長時間入ればそれだけ髪や体に良いんだよね？という考え

流山の訪問美容（出張カット）リベルタのササキです♪ 😀

だんだん寒くなってきましたね！
体が冷えて、しっかり温まりたい時。
みなさんはお風呂で湯船に浸かりますか？

真夏で暑いときはシャワーで済ませるけど、
寒い冬は湯船に浸かるという人。
実際、私もそのタイプです。

お風呂は女子にとってもリラックスタイム♪
好きな入浴剤を入れていい香り～
もっとこだわる人なんかはキャンドルを炊いたり。
顔のパックも一緒にして自分磨き♪
一日の終わりに優雅な時間を過ごせる自分だけの空間ですよね！

でもお風呂って長時間入ればそれだけ身体や髪に良いのでしょうか？
今日はその「お風呂」の効果や長風呂の危険なデメリットをお話します。

お風呂の効果はどんなもの？

しっかりお風呂に入れば血行もよくなって
むくみや疲れを取ってくれます。

お風呂に入って足を揉んだり、肩を揉んだり。
ゆっくり、じんわりほぐすと効果的ですよね！

全身の血行がよくなるということは、頭皮の血行も促され
髪にも、とってもいい影響を与えてくれるんですよ！

肩や首と同様に頭皮も凝る、というお話は以前しました。
丁度いい適温の湯船に入って全身の血行を促進して
体の凝りをほぐしてあげると、髪にもとってもいいです♪

しかし、そのバスタイム・・・どのくらい時間をかけていますか？？

半身浴だとなおさらお風呂も長時間平気で入れちゃいますよね。
【お風呂で読書をする】という、つわものもいるかもしれません。

そんな時は必ず水分の補給が大事！

血行がよくなり発汗しすぎると、体は脱水症状を起こします。
しっかりと水分を取る必要があるのです。
長風呂する時は絶対にこまめに水分を！

あなたは知っていましたか？
体の水分が奪われた時、髪の毛も水分不足になるんです！

お風呂の中は湯船の蒸気で覆われているかと思います。
ミストサウナっぽいし、毛穴が開いて美容によさそう♪と思っていませんか？

長時間のお風呂はどんどん体の水分を奪い、髪の毛も乾燥しやすくなります。

じゃあ、髪にトリートメントをつけながら長風呂はアリ？ナシ？

素髪の状態よりは水分の蒸発が抑えられるかもしれません。
ですが、トリートメントの浸透はある程度決まっています。
長時間髪にトリートメントをつけていても効果が倍増することはないんです。

それに、毛先につけたトリートメント。
時間の経過とともに地肌に付着し、毛穴詰まりを起こす可能性も！？

何時間もお風呂に浸かるというのは、髪にとって
結果的に逆効果になる可能性があるんです。

例えば、秘湯の温泉旅行♪
効能が最高で、せっかくだからたくさん浸かろう！
その結果、湯あたりやのぼせ、気分が悪くなったり貧血になったり。
なんでも長く時間をかければいいという事ではないんですね・・。

バスタイムは【３０分から、最長でも１時間以内】が適切です。
長風呂も度が過ぎると身体への負担が大きいので気をつけましょう！

熱いお風呂が大好きな人もいるかもしれませんが、心臓への負担が大きいです。

熱いシャワーは、髪の毛にとってもよくありません。
必要な保湿までも奪い、髪の毛を乾燥させてしまうんですよ！

湯船もシャワーもぬるめが適温♪

美容もヘアケアも毎日の積み重ねが大切。
一回で欲張らず、コツコツと正しいケアをしてくださいね！

・湯船に浸かれば体や頭皮の血行がよくなります
・お風呂の蒸気は髪の毛の水分を奪う
・長風呂は体と髪の毛の脱水症状を引き起こす！
・何時間もお風呂に入るのは逆効果
・湯船やシャワーの温度はぬるめが適温

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