流山の訪問美容（出張カット）リベルタのササキです♪ 😀

歯には、ものすごく時間をかけて磨いています。
もともと、歯並びが悪くてガチャガチャでした。
子供のころはそれが可愛らしかったかもしれませんが
大人になればコンプレックスに・・・

就職してからコツコツと貯金をして歯列矯正をしました。
あの不恰好なワイヤーがイヤでしたが、我慢！
約３年の月日をかけてようやく綺麗に♪

歯並びを直すために、健康な歯を２本、
親知らずを４本抜きました。
あれは地獄のように痛かった・・・

今でも３ヶ月に一回は定期健診。
普段は歯磨きに１５分、歯間ブラシとフロス。
フッ素入りの歯磨き粉を使って丁寧に！

かなり面倒くさいですが、いつまでも健康な歯でいたいですしね！
おばあちゃんになっても自分の歯でいることが目標です。

みなさんは何かこだわっている事ってありますか？

前髪切りすぎた！早く伸びてくれー！！

今、話題になっている【前髪切りすぎた】というカリスマ読者モデルの歌の話ではなく、

自分で切っても、訪問美容で切ってもらっても『あと少し・・・あと少し・・・』
と切ってくうちに、最終的には切りすぎた！！となる事が多い前髪。
【前髪あるある】ですよね。

短い前髪も今は流行っていますし、それが可愛い！となる事もありますが
想定外の短さだった場合。この落ち込み度は計り知れないものに・・・

しかも前髪って、自分の視界にいつも入ってくる。もう鏡見るたび落ち込みモード。

テンションも下がって、しまいには外に出たくない！なんてことも？？

なんとか髪を早く伸ばしたい！そんな願いを叶えることができるのか？

髪の毛の細胞に、ありとあらゆる手段を使って少しでも早く伸びる方法を伝授します！

髪を早く伸ばすにはとにかく栄養！

髪の毛にとって必要な栄養素。髪の毛というのはたんぱく質で出来ています。
タンパク質は抜け毛を予防するだけでなく、髪の毛の成長を促進するためにも必要です。

それと一緒に重要な栄養素が【亜鉛】
亜鉛というのは、髪の毛を作るために最も重要なもの。

亜鉛と一緒にビタミンCを摂取すると、亜鉛の吸収率を高めてくれるのでより効果的。

亜鉛は牡蠣などに含まれていますので生牡蠣にレモンをかけて食べる食べ方が髪の成長には最強です。

しかし、好き嫌いもありますし。毎日生牡蠣なんて贅沢ですし。
なかなか難しいところ。そんな時は亜鉛をサプリメントで摂取しても効果はあります。

そして、もう一つ大事な栄養素は【大豆イソフラボン】です。
髪の成長を促すのが女性ホルモンですが、
大豆イソフラボンは、その女性ホルモンの働きに
とてもよく似ているといわれています。

一番手軽なのが豆乳。
今はバナナやいちご、色々な味がついた豆乳もありますので
飽きることなく毎日手軽に飲めますよね！

亜鉛も大豆イソフラボンも【毎日続ける】ということが最も重要です。

頭皮のマッサージが有効

地肌が凝り固まっていると、髪の成長の妨げになります。
髪の毛が生えている頭皮こそ、しっかりと下地を作る意味でも
マッサージが重要になってくるんです。

固まってしまった頭皮は、血流がわるくなり、栄養も、髪の隅々まで行き渡らなくなります。

必要な栄養素を体内に摂取し、マッサージの効果で血行を促進してあげる。

お風呂場で、シャンプーしながらマッサージをしてみてください。
洗いながら地肌をほぐしてあげれば一石二鳥！
マッサージも日々の積み重ねが重要です。

良質な睡眠

睡眠不足が続けば、体によくない。というのは誰もが知っている事ですよね？
寝不足は体中の血行不良を引き起こします。

一番理想は毎日６～８時間の睡眠を必ず取る。

髪の毛が伸びるにあたって必要なのが【成長ホルモン】です。
この成長ホルモンは夜の１０時頃から夜中の２時までの間に多く分泌されます。

この大事な時間に起きていては、せっかくの成長ホルモンも
分泌が弱まり、効果を発揮できません。
しっかりと寝る事によって、成長ホルモンも促され結果、髪の成長につながるというわけ。

なかなか、毎晩１０時に就寝というのは難しいかもしれませんが
夜更かしをしない。なるべく早く寝る。やる事があればその分早起きして朝やる。
と、言うように意識することが大切です。

髪にストレスは大敵！

前髪を切りすぎてショックのあまりストレスMAX！
なんてこともあるかもしれませんが、そのストレスこそが、髪の毛の成長を邪魔しています。

いかに早く髪を伸ばすかは、ストレスを溜め込まないというのが必要不可欠。

ストレスを感じた私たちの体は、血行が滞り頭皮の栄養をも妨げます。

先ほどの頭皮のマッサージと同様、
血行を促進して、髪にしっかりと栄養を行き渡らせるためにも
血行不良になる行為を極力避けること。

前髪が伸びるまでの対処方としては、前髪アレンジをしてみてはいかがですか？

そのまま真っ直ぐ前髪を下ろしていれば、短い長さが目立ってしまいますが
分け目を変えてみる。
横に流してみる。
可愛いピンで留める。
思い切っておでこを出してみる。

ちょっとした一工夫で前髪のアレンジをすれば
気づいた時にはもう理想の長さに伸びているかも♪

いかがですか？
前髪だけでなく、髪の毛全体を早く伸ばしたい方にも有効です。
【髪は女の命】と言われているほど、女性にとってはとっても大事な髪の毛。

日々のケアと、しっかりとした栄養。
なかなか髪が伸びないと悩んでいる方は是非実践してみてくださいね♪

髪を早く伸ばす方法まとめ

・タンパク質は髪の毛の成長を促進するために必要な栄養素。
・亜鉛とビタミンCを一緒に摂取する
・大豆イソフラボンは、女性ホルモンの働きによく似ていて
髪の成長を促進する効果がある
・固まってしまった頭皮は血流がわるくなり、栄養も
髪の隅々まで行き渡らなくなるのでマッサージでほぐす
・成長ホルモンは夜の１０時頃から夜中の２時までの間に多く分泌される
・ストレスを感じた体は、血行が滞り頭皮の栄養を妨げる
・前髪が伸びるまでアレンジしてみる

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