流山の訪問美容（出張カット）リベルタのササキです♪ 😀

みなさんは【マインクラフト】をご存知ですか？これはゲームソフトの名前なんですが、今、小学生の間では空前の大ヒットを遂げているそうです。

どんなゲームかというと、草原や森、砂漠などにブロックやアイテムを組み合わせて設置していくというゲーム。畑を耕したり、牧場を作ったりもするそうです。小学3年生の甥っ子も連日『マイクラ、マイクラ』と言っています。
こ、これは・・・ついていけない！（泣）流山市の小学生も、お隣の街、松戸市の小学生もみんなマイクラに夢中だそうです。

私が子供だった時に流行ったゲームはファミコン。接触の悪さからカセットに息を吹きかけたり、叩いてみたり。世代がバレてしまいそうですが（笑）懐かしいです。
マリオブラザーズやパックマンから始まり、スーパーファミコンに進化してマリオカートが出てきた時は感動しましたが、今やさらにさらに進化して把握できないほど新しいものが流行しているんですね♪

みなさんが子供の時にハマっていたゲームって何ですか？

忘年会シーズン！さぁ飲むぞ！！

12月に入り、お仕事も最後の追い込み。連日多忙な日々を過ごしながらも、【今年最後の締めくくり】として忘れてはならないのが、忘年会ですよね。普段はなかなか会えない友人とでも、この忘年会という名目でみんなが集まります。お酒が飲めない人でさえ、忘年会となれば参加します。

この時期の居酒屋さんは、きっと目が回るほど忙しいんでしょうね。流山の駅前にある居酒屋さんもだんだん賑やかになりそうです。

忙しい合間をぬってでも、１年のけじめだ！と言わんばかりに必ず出席。集まるメンバーが違えば、何度も何度も開催される。1週間に何回飲み会があるのか・・・

だんだん奥さんもご立腹。二日酔いで頭が冴えない。飲みすぎで胃がもたれる。そして、追い討ちをかけるように起こる現象。それは、抜け毛が増える！？！？

今日のテーマはズバリ

お酒と抜け毛

アルコールの摂取により、内臓が弱るだけでなく、頭皮にも影響がある！？この噂は本当なんでしょうか？今日は、お酒と抜け毛の関係を徹底調査し、これからやってくる忘年会対策の１つとしてこの噂を検証してみましょう♪

飲酒による抜け毛増加の原因は？？

抜け毛の原因は、血行不良やストレスが原因とされていますが、お酒を飲めば、血行がよくなるし、仲間とワイワイ楽しく騒いでいれば嫌な事も忘れてストレス発散になりそうですよね？

昔から、【酒は百薬の長】と言われていて、お酒は緊張をほぐしたり気分を良くしたりするので、適度に飲む酒はどんな良薬にも勝るという意味で使われていました。

しかし、この【適度に飲むお酒】というのがポイントで、アルコール自体がダメという事ではなく忘年会のように連日連夜、浴びるほどのお酒を過剰摂取した場合、髪や頭皮に悪影響を及ぼすのです！

飲みすぎになりやすい今の時期だからこそ、抜け毛を増加させないために正しい飲み方を心がけて、大切な髪の毛を守れるようにしたいですよね。

アルコールというのは、肝臓で分解されます。たくさんアルコールを摂取すればするほど、肝機能はどんどん弱ってきます。

しかし髪の毛というのも、この肝臓によって髪の毛を作るための重要な役割を担っています。髪が生成されるために重要な肝臓が、アルコールを飲みすぎたことによって機能が正常に働かなくなってしまえば、結果として抜け毛が増えてしまったり、新しい髪が生えにくくなるという現象が起こるのです！！

糖分に気をつけろ！！

お酒のほとんどは、穀物や果実から作られていることが多いです。そこに含まれる【糖分】

糖分をたくさん体内に取り入れてしまうと、血液の中で脂肪へと変化し、頭皮の皮脂を過剰に分泌してしまうのです！この、たくさん出てしまった皮脂が毛穴につまると抜け毛の原因へとつながります。

糖分が増えると同時に起こるもう一つの現象はビタミンやアミノ酸が不足する、ということ。アルコールを分解するために必要になるビタミンとアミノ酸。

特に、ビタミンBは髪の毛にとって最も重要な成分とされているため、アルコールの分解に消費されてしまったビタミンは、髪の毛の栄養へ届かなくなり若いうちから毛量の減少・・・という恐ろしい事になりかねません！

アルコールの大量摂取によってもたらされる体内の変化というのは髪に悪影響となり、じわじわと抜け毛を増やしてしまうんですね。

しかし、全くお酒を飲まないというのはアルコールが好きな人にとって辛いこと。付き合いもあれば、忘年会のようにイベントもあります。そこで大切になってくるのが【お酒と上手く付き合う】ということです。では、どうしたらいいのでしょうか？？

上手なお酒の飲み方

先ほど述べたように、アルコールと抜け毛は直接関係しているのではなく、大量にアルコールを摂取したことによって体内の機能が低下し抜け毛へとつながる、ということなので、まずは【飲みすぎに注意】することから始めてみてください。

いくら年末でシーズンだからといって、毎日お酒を飲むのではなく、自分で決めた休肝日を決めて、肝臓をいたわってあげる。そして、飲みの席でもアルコールの量に注意して、ほどほどでやめておく。

お酒を適度にたしなむ事は、神経をリラックスさせる効果など、いい事もあります。お酒の中でも、日本酒に含まれる【麹】は肌の保湿効果や老化防止が期待できるとされています。

日本酒が苦手で飲めない人は、お酒をロックやストレートで飲むのではなく何かで割ってから飲む、という飲み方。

レモンやグレープフルーツなどの生の柑橘類でお酒を割ればビタミンを一緒に取ることができますし、トマトジュースなどと割ってあげると、ビタミンだけでなく鉄分やカルシウムなども摂取することができます。

この寒い時期にピッタリなのは、焼酎をお湯で割って梅干を入れて飲む飲み方。梅干には殺菌作用や疲労回復効果もありますし、体も温まってオススメです。

この時期に増えるお付き合い。お酒を飲みすぎれば翌日も辛くなりますし、いい事は一つもありませんね・・。体のために、そして何よりも髪の毛のために。上手に付き合って、お酒を楽しんでくださいね♪

アルコールの過剰摂取による抜け毛の原因まとめ

・髪が生成されるために重要な肝臓が、アルコールを飲みすぎたことによって機能が正常に働かなくなってしまう。
・糖分をたくさん体内に取り入れてしまうと、血液の中で脂肪へと変化し、頭皮の皮脂を過剰に分泌してしまう。
・アルコールの分解に消費されてしまったビタミンは、髪の毛の栄養へ届かなくなり毛量の減少へとつながる。
・飲みの席でもアルコールの量に注意して、ほどほどでやめておく。
・お酒をロックやストレートで飲むのではなく何かで割ってから飲む。

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