新事実！？冷え症だと抜け毛が増えるって本当？？

流山の訪問美容リベルタのササキです♪ 🙂

新年も無事迎えて、お正月休みももう終盤です。既にお仕事が始まっている方、そろそろ始まる方、あちこち新年の挨拶周りに行って疲れが取れていない方も多いのではないでしょうか？？テレビを見ながらのんびり過ごした方も、休みボケしていませんか？

私は毎年恒例の【西新井大師】へとお参りに行ってきました。すごい人の数でしたが、屋台もたくさん出ていて子供の頃を懐かしく思い出しました。西新井大師に来ると、『今年も始まったなぁ』と実感します。去年のお札をお返しして新たに祈願していただいた新品のお護摩をゲット！色々な想いを込めて狭い我が家へ飾りました。気持ちを新たに今年も頑張っていきたいですね！

あなたは初詣に行きましたか？

冷え症は要注意！冷えと抜け毛の関係は？？

今年は暖冬と言われていますが、やはり朝や夜は冷え込みます。私は寒いのがとっても苦手なので今年のやや暖かい気温がとっても過ごしやすいです。これ以上寒くなってしまうと一歩も外に出たくなくなり、引きこもりたくなっちゃう（笑）

昔は【成人式には雪が降る】というイメージで、毎年晴れ着を着た新成人が雪の中を大変な思いで歩いているニュースを見ていましたが、今年は雪が降る気配がありません。あまりにも暖冬すぎて、スキーやスノボーなどの雪山も地面が見えるほどスカスカなんだとか。雪が積もらなくて苦労しているそうです。雪が降ったら困る人。雪が降らずに困る人。様々ですが、普段の生活で言えばやはり快適な気温が一番いいですよね！！

しかし、体質の1つにある【冷え症】毎年この時期に悩まされている方もいらっしゃるかと思います。暖冬である今年はまだマシな方なのかもしれませんが、冷え症の方にとって冬場を過ごす対策はたくさんあるようです。

特に女性に多い冷え症ですが湯船にしっかり浸かったり、靴下を履いたり、マッサージをしてみたり。女性にとって【冷え】はとっても大敵ですよね！！その大敵の冷え症と抜け毛がとても関係しているということをご存知ですか？

冷え症と抜け毛の関係性

冷えが悪化し、抜け毛が増えないようにこれらの関係性を深く掘り下げて見ましょう！

冷え症の原因は？？

冷え症は【体質】ということではなく、きちんとした原因があります。【体質改善】という言葉があるように、原因をしっかり追究すれば冷え症も治せるかもしれません。冷え症の原因とされている要素は一体なんでしょうか？

運動不足などによる筋力低下
年齢を重ねるごとに、運動不足になっていませんか？自覚はあるものの、なかなかジムに行ったりウォーキングをする時間もないし。何よりも運動があまり好きじゃない人にとって筋トレや適度な運動がどれだけ苦痛か！！(笑）気持ちではわかっているけども体がついていかない・・・

私達の平熱は健康な人で35度から37度が平均と言われています。この平熱である体温を作り出しているのが筋肉です。筋肉があることによって体内に熱を保つことができているんですね。

男性よりも女性の方が冷え症が多いとされている原因は、筋肉量の違い。男性よりも女性の方が筋肉が少ないため、冷え症になりやすいんです！特に、下半身に筋肉が少ない人ほど体が冷えやすいと言われています。

血行が悪い
冷え症=血行の悪化というイメージは誰もが思っているはず。何かしらの原因で血流か滞れば、血のめぐりが悪くなり全身への栄養が行き渡らなくなります。【末端冷え症】もその一つで、全身の先にある手足の血流が悪くなれば冷え症になります。貧血ぎみの方が冷え症になりやすいように、女性は貧血からくる冷え症が多いのかもしれません。

自律神経の乱れ
夜更かしや睡眠不足、乱れた生活を送っていませんか？これらの不規則な生活は自律神経を乱します。そうすると体はどんどんストレスを感じ、体温調整がうまく機能しなくなり冷え症へとつながります。

ついつい夜更かしをしてしまいがちですが、体というのはきちんと毎日のリズムを作ってあげないと対応できなくなってしまいます。生活習慣を改めれば自律神経も整い、冷えも改善されるかもしれません。

冷え症と抜け毛の関係は？

冷え症の原因はご説明した通りお解かりになったかと思います。冬だから冷え症になるということではなく、毎日の生活、そして日々の運動。1年を通して改善していく必要がありそうですね！！

冷え症の要因として挙げた【運動不足】【血行不良】【自律神経】これらに共通していえる事は《血管が萎縮し、血流が悪化する》ということ。
特に体の隅々まで血が巡らない事によって手や足先が冷えます。では、頭はどうでしょうか？頭皮にも血管はたくさんあり、それにより栄養分が髪へと届けられます。それを妨害されれば、必然的に抜け毛が増えるというしくみ。

血行をよくしないと、頭皮への栄養は行き渡りません。そうなれば、ウネりが多くでやすい髪になってしまったり、細い毛になってしまったり、もちろん栄養が届かないことによって抜け落ちる量がどんどん増えていきます。
冷え症が悪化すれば抜け毛が増える。これは男女共に言えることですが、冷え症が多い女性は特に注意が必要かもしれませんね！血行をよくする方法は一番手っ取り早いのが《マッサージ》手や足が冷えたら揉みこんだりするように、頭皮にもマッサージが必要です。

【頭皮をしっかり揉んで血流をよくして冷えを改善する。そして抜け毛が増えないように予防する。】
体の末端から血の巡りをスムーズにしてあげることがとても重要です♪
シャンプーをしながら頭をマッサージすることを日課にすれば、冷えも改善され抜け毛も減り、いい事だらけ！！たまには美容院でカットと一緒にヘッドスパをお願いすれば、2ヶ月に一度の自分へのご褒美にもなります☆
血行不良にならないような生活を心がけることが一番ですから、抜け毛が増えたと気になる前からしっかりと予防していきたいですね！！
流山の訪問美容リベルタのササキでした♪ 🙂

流山リベルタでもヘッドスパは男女問わず大人気です！！リラクゼーション目的や頭皮や抜け毛の改善に最適。カットと一緒に是非一度最高のマッサージを体験してみてください♪

冷え症と抜け毛の関係まとめ

・冷え症の原因は【運動不足などによる筋力低下】【血行が悪い】【自律神経の乱れ】などが挙げられる
・体の隅々まで血が巡らない事によって頭皮に栄養は行き渡らなくなり、抜け毛が増える
・頭皮の血行不良が起こればウネりが多くでやすい髪になってしまったり、細い毛になってしまったり、抜け落ちる量がどんどん増えていく
・頭皮をしっかり揉んで体の末端から血の巡りをスムーズにしてあげることがとても重要

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