お正月に気が緩むと髪の毛がとんでもない事になる！？

流山の訪問美容リベルタのササキです♪ 🙂

今年も残すところあとわずかになってきました。毎年【やり残した事はないか？】と自問自答していますが、考えれば考えるほど沸き出てきます(笑）1年間、365日というのはみんな平等に与えられた日数ですが、年々過ぎ去る速度が加速しているように思えてなりません。F1レーサーばりに『あっ！！』という間の1年間。目標を立てて、今年も頑張るぞ♪なんて言っていたのは昨日の事のように思えます。

2016年の目標は、もっともっと多くのみな様に流山の訪問美容リベルタを愛していただけるようなサービスとハイクオリティーの技術を提供できるように邁進していく。これが私の2016年の目標です。
あなたの1年の目標は決まりましたか？限られた時間を有意義に使いたいですね！

やっと忙しい年末から開放される！正月はゴロゴロするぞ♪

『年末は目が回るほど忙しい』というのは世間一般的に共通語となっているかのように毎年毎年訪れる繁忙期ですよね。その忙しさを乗り越えてやっとお正月休み。駅伝でも見ながらのんびりゴロゴロするぞ！！と思っている方も多いかと思います。

お正月というのは、ささやかだとしても朝から普段お目にかからないご馳走が出てきます。親戚や友人が挨拶に訪れてくれば昼間からビール！なんてのも許されるのがお正月。普段とは違う生活を送る年始に、髪の毛への負担はジワジワと襲いかかってきます。

お正月の暴飲暴食と抜け毛の関係

生活が乱れやすいお正月休みの抜け毛の原因と対策をご紹介します。

気が緩むお正月。自分を甘やかすと落とし穴が！？

忙しい仕事をこなし終えて、やっとの連休。今年も無事乗り越えた自分を『よく頑張った！』と褒めてあげたいですよね。お正月だ！おめでたい！！朝から寿司やら肉やらアルコール！？1年に1度のお祝いだし、年末も頑張ったし、たまには良いか！ついつい自分を甘やかしてしまいがち。

普段から食生活を気を付けている人でさえお正月は特別と言わんばかりに開放してしまいやすいです。少しの贅沢や休息は確かに必要ですが、気が緩みすぎてしまえば危険信号！！

朝からダラダラしやすいお正月ほど、暴飲暴食にならないように節制する意識が必要です。食べ物が胃の中で消化されるまでにかかる時間は約16時間と言われています。普段の3食の食事と違い、ご馳走が尽きることない年始は食生活がとても乱れやすくなってしまいます。そうなると、生活サイクルが乱れ、頭皮の皮脂の分泌が過剰になり毛穴が詰まりやすくなってしまいますよ！！

運動不足に拍車をかける！

お正月はのんびりしたいですよね？外は寒いし、コタツの中でぬくぬくと温まりながらビールでも飲んでテレビを見る。正月は絶対動かないぞ！！動く量は極端に減りながらも食事やアルコールは絶え間ないのがこの時期。新年会も始まれば、どんどん摂取量だけ増えてしまい『お正月はいつも太る』という方も少なくないのでは？？

普段何気なく歩いている通勤や仕事中の動きは意外と丁度いい運動量になっていたりします。しかし、その通勤や仕事中の動きでさえお正月休みに入ればピタッと止まる。わざわざ運動不足を気にして家で筋トレする人はごくわずかなはず。

お正月からランニングやジムへ通えとまでは言いませんが、動かなすぎる生活を繰り返すのは禁物です。カタツムリのようにコタツから一切出ない、ご馳走を食べてすぐ昼寝、寝起きと共にアルコールを飲み直し。それでは体がどんどんなまってしまいます。

ちょっと散歩する、お買い物に行く、極力車を使わず電車や徒歩で移動する。少しの心がけでも運動不足は解消されると思います。運動量が一気に減れば、体の血行も悪くなり、頭皮への循環も悪化。血流の悪くなった地肌は抜け毛を増大させますよ！！

連休中ほど乱れる睡眠時間

『昼から宴、ちょっと飲みすぎたから昼寝でもしようかな』
ちょっとの昼寝のつもりが、起きたら夕方になっていた！そうなったら夜はなかなか眠れなくなります。そうすると、夜中に時間をもてあましてどうなるか？
『明日も休みだし。朝は起きなくていいから深夜番組でも見ようかな』

睡眠には夜22時から夜中の2時までがゴールデンタイムといわれているように、この時間に眠りにつくことによってホルモンが分泌される大事な時間帯です。『しっかり昼寝をしたから睡眠時間は大丈夫』ということではなくて、人間の体は朝日とともに起きて、夜は暖かい布団で寝る。このサイクルが決まっているからこそ健康な体が保たれているんです。

ホルモンが分泌される時間帯に起きていると、髪の毛の育成も阻害され、毛髪がどんどん弱っていきます。その結果、抜け毛へとつながる。『休みボケ』と言われるように、ついダラダラと不規則になってしまいがちなお正月も、いつもと同じような生活を心がけるだけで抜け毛はグッと減らせます。春先に髪の毛がごっそり抜けてしまわないように、お正月の生活から見直す必要がありますね！

お正月でも暴飲暴食を避けて、質のよい睡眠を心がける。髪も体も乱れ知らずの連休を過ごしてくださいね♪
流山の訪問美容リベルタのササキでした♪ 🙂

お正月の油断と抜け毛の関係まとめ

・普段の3食の食事と違い、ご馳走が尽きることないお正月は食生活がとても乱れやすくなり、生活サイクルが乱れれば頭皮の皮脂の分泌が過剰になって毛穴が詰まりやすくなる
・運動不足になれば、体の血行も悪くなり、頭皮への循環も悪化。血流の悪くなった地肌は抜け毛を増大させる。
・ホルモンが分泌される22時から深夜2時の時間帯に起きていると、髪の毛の育成も阻害され、毛髪がどんどん弱っていき、抜け毛へとつながる。

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